室内で2本のポールを使うエクササイズです。
天候や気温を気にせず、無理なくレッスンしていきます。
日頃の運動不足・歩きに悩みのある方に、
ノルディックウォーキング専用の2本のポールを使って、
安全に心とカラダを整えるウォーキングを学びます。
お身体の状態をみながら、固まった部位をほぐし、
歩くために必要なストレッチや筋トレなど無理なく安全にゆっくり丁寧に行います。
歩行姿勢の改善と運動能力の低下を防ぎ、一生歩ける体づくりをしましょう。
〈カリキュラム〉
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ノルディックウォーキングや用具説明
　　　基本ウォーキングと姿勢作り
1/22ポールに慣れる為のレッスン
2/12ポールを押し出すレッスン
2/26ポールテクニック確認
3/12総仕上げ
3/26お披露目会＆ビデオチェック