日頃運動をしてない方や歩きに悩みのある方を対象に、
ノルディックウォーキング専用の2本のポールを使って、
安全に行える心とカラダを整えるコンディショニングエクササイズをおこないます。
お身体の状態をみながら、固くなっている部位をほぐし、
歩くために必要なストレッチや筋トレなど無理なく安全にゆっくり丁寧に行っていきます。
ノルディックウォーキングの歩行基礎をゆっくり実施していきたい方向けのクラスです。
歩行姿勢の改善と日常動作や運動能力の低下を防ぐために2本のポールで
一生歩ける体づくりをしましょう。
室内で行いますので天候の影響を受けません。
<カリキュラム>
1/8ノルディックウォーキングや用具説明
　　 基本ウォーキングと姿勢作り
1/22ポールに慣れる為のレッスン
2/12ポールを押し出すレッスン
2/26ポールテクニック確認
3/12総仕上げ　
3/26お披露目会＆ビデオチェック